Si vous aussi vous cherchez une méthode pour cesser de fumer, voici quelques idées qui ont déjà aidé de nombreux ex-fumeurs.

Avant de commencer, sachez que le choix d’une méthode dépend avant tout de votre sensibilité et qu’une méthode qui marche très bien avec une personne peut très bien échouer sur une autre. C’est donc à vous de sentir celle qui vous parle le plus.

Les méthodes pour arrêter de fumer

Arrêter de fumer à l'aide d'une méthode : Un bon moyen d'en finir avec la cigarette définitivement !

Les méthodes pour cesser de fumer sont généralement différencié en 3 groupes : Les méthodes médicales, les méthodes paramédicales, les méthodes par auto-suggestion.

- Les méthodes médicales pour arrêter de fumer.

Pour utiliser ces méthodes il faut généralement être suivi par un médecin généralistes ou un tabacologue. Il s’agit de prendre des substituts de nicotine par l’intermédiaire de médicaments comme par exemple « Zyban ». Il exsite aussi des patchs anti-tabac ou des gommes à macher.

Il faut savoir que ces techniques n’auront que peu d’influence sur la dépendance psychologique (qui est de loin la plus difficile à surmonter) puisqu’elles visent surtout à combler le manque de nicotine que ressent votre organisme.

Voilà pourquoi ce type de traitement est souvent accompagné d’autres dispositifs de soutien et d’aide au sevrage tabagique.

- Les méthodes paramédicales pour cesser de fumer

Il s’agit de méthodes moins conventionnelles mais qui apportent de très bons résultats auprès de certains fumeurs qui sont receptifs à ces approches. En voici quelques-unes : Arrêter le tabac par l’hypnose, stopper la cigarette par l’acupuncture, arrêter de fumer par l’homéopathie, etc…

- Les méthodes d’auto-suggestions pour arrêter le tabac.

Elles peuvent s’apparenter aux méthodes paramédicales sauf que pour les apprendre, vous passez par le biais de livres ou d’un coach qui vous montre comment utiliser vous-même ces techniques. Par exemple, en apprenant l’auto-hypnose.

Pour conclure

Qu’importe la méthode pour arrêter de fumer que vous décidez d’adopter, l’essentiel est de trouver celles qui correspond le plus à votre personnalité.

Alors, êtes-vous décidé a en finir une bonne fois pour toute ?

Dans ce cas, permettez moi de vous conseiller ce lien : Accepetez de recevoir 3 vidéos pour apprendre comment arrêter de fumer sans prendre du poids ? Cliquez ici…

A votre réussite,

Sébastien Laude

Quand doit on dire Stop au tabac ?

Nous savons tous qu’arrêter de fumer est quelque chose de bénéfique tant pour retrouver forme et santé que pour préserver ceux que l’on aime des effets nocifs du tabagisme passif. Pourtant, dire stop au tabac est toujours un moment délicat .

En effet, lorsqu’on fume, les moments ou l’on éprouve le besoin de fumer son tellement nombreux qu’il devient plus facile de remettre cette décision au lendemain.

Quel fumeur ne s’est pas entendu dire : « Oh ! Moi je n’arrête pas maintenant car j’ai une période d’examen. Autrement, je vais être trop stressé. » ou encore « Pour moi, ce n’est pas le moment car actuellement je suis en stage avec pleins de fumeurs. Mais après mon stage, c’est fini », etc…

Bref, il y a toujours un éléments qui fait que ce n’est le bon moment pour stopper la cigarette. C’est pour cela que vous devez…

Arrêter de fumer : Soyez sincère avec vous-même !

Quand on approfondi les réponses données plus haut, on s’aperçoit vite qu’il s’agit là d’excuses. En effet, le stress est une composante avec laquelle tout les candidats d’un examen sont obligés de faire avec (fumeurs et non fumeurs). Ou encore, lorsqu’un stage se termine, il n’est pas dit que le prochain lieu de travail sera exempt de fumeurs.

Le problème, c’est qu’a force de reporter toujours au lendemain, on finit par ne jamais arrêter de fumer, avec toutes les conséquences négatives que cela peut entrainer tant au niveau de la santé que de la confiance que l’on a en soi.

Car si vous vous dites tous les jours que vous allez bientôt cesser de fumer et qu’un an après vous en êtes toujours au même point, comment allez-vous pouvoir vous faire confiance et croire en vos capacités à changer ?

Il faut donc être clair avec soi même, si vous n’avez pas envie de dire Stop au tabac car vous ne vous sentez pas prêt, osez affirmer : « Je n’ai pas envie de stopper la cigarette pour l’instant ». Et ne vous faites pas croire que vous allez vous y mettre demain.

Par contre, si vous ressentez au plus profond de vous l’envie de dire Stop à la cigarette. Faites le maintenant. N’attendez pas un autre jour qui ne viendra peut-être jamais et lancez-vous dès aujourd’hui !

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Sébastien Laude

Rédacteur Web

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Vous avez aimé cet article ? Il vous a motivé à commencer à arrêter la cigarette ? Alors, partagez le avec vos amis ou contacts qui peuvent le trouver utile. Ainsi, peut-être qu’un jour ils vous remercieront de les avoir aidé à en finir avec la cigarette.

Il vous suffit pour cela de leur envoyer leur l’adresse de cette page ou de mettre un lien sur votre site ou blog. Voici aussi un lien raccourci pour partager cet article sur Facebook ou Twitter : http://bit.ly/agrRN2

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A lire aussi :

- Dire STOP à la cigarette : Une décision difficile mais au combien nécessaire…

- Arrêter de fumer définitivement : Par où commencer ?

Pour certains, il faudra un événement marquant tel qu’un départ de maladie accompagné d’un diagnostic médical alarmant, alors que pour d’autre, il faudra une situation imprévue comme : voir un de ses proches ou encore une connaissance souffrir (ou décéder) suite à une maladie liée au tabac.

Pour les plus chanceux, la prise de conscience se fera avant d’en arriver là, en lisant un article comme celui-ci par exemple. C’est pour ma part tout ce que je vous souhaite.

En effet, il arrive qu’à certains moments de notre vie, notre esprit soit plus ouvert à prendre conscience des risques liées à la prise de tabac aussi bien pour sa propre santé que pour celle des gens que l’on aime et qui tiennent à nous.

C’est alors qu’il devient impératif d’apprendre comment cesser de fumer définitivement.

Stopper la cigarette : Vous n’êtes pas contraint d’y arriver tout seul.

Une des erreurs fréquentes commises par les personnes qui décident d’arrêter de fumer est de vouloir le faire seul. Il est vrai qu’il existe des personnes qui y parviennent ainsi mais il faut savoir que ce n’est pas la majorité…

De plus, pourquoi s’isoler quand vous pouvez trouver du soutien auprès des personnes qui tiennent à vous ?

Sans compter que de nombreux spécialistes s’étant penchés sur la question, il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer qui vous faciliteront la vie.

En effet, stopper la cigarette est déjà une expérience assez difficile en soi pour en plus vous rajouter des complications. En faisant quelques recherche, vous pourrez alors trouver une méthode pour cesser de fumer qui vous correspond. Cependant, il faut savoir que chaque personne étant unique, une méthode qui a marché pour un fumeur peut très bien échouer pour une autre.

L’important, c’est donc de tenir compte de votre sensibilité et d’être motivé. Vous devez ressentir dans tout votre corps un élan qui dit : Stop cigrette. Lorsque vous ressentirez cela, vous serez attiré naturellement vers la méthode qui fonctionnera idéalement pour vous.

Dire stop à la cigarette : Tenez compte de votre sensibilité pour réussir…

Les solutions pour arrêter de fumer étant nombreuses, votre meilleur guide pour faire le bon choix sera de faire confiance à vos ressentis tout en tenant compte de votre sensibilité.

Si vous êtes rassuré par les remèdes prescrits par votre médecin, il serait bien que vous preniez un rendez-vous avec votre généraliste ou encore avec un tabacologue.

Si au contraire, vous préférez éviter les médicaments par peur des effets secondaires, vous pouvez vous orienter vers ce qu’on appel les solutions douces pour arrêter la cigarette comme l’homéopathie, l’acupuncture, l’hypnose, etc…

Toutefois, si vous n’obtenez pas de résultats après plusieurs mois, sachez qu’il n’y a pas de honte à changer de stratégie. L’essentiel étant de stopper la cigarette, pour certains mettre un patch suffira, pour d’autres ce sera le fait de fumer une cigarette sans tabac ou une cigarette électronique, pour encore une autre se sera une scéance d’hypnose ou d’acupuncture, etc…

L’essentiel, c’est que vous soyez enfin débarasser de votre dépendance à la nicotine et que vous puissiez retrouver votre liberté. Celle de vous sentir en bonne santé et de la conserver le plus longtemps possible pour vous et les personnes qui vous aiment.

Pour ne plus être esclave du tabac dites : Stop cigarette.

A votre réussite,

Sébastien Laude

Rédacteur du blog « Comment arrêter de fumer »

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Le problème, c’est qu’il y a toujours une bonne raison pour remettre cette décision à plus tard, et ainsi, repousser l’échéance tant redouter. Celle du jour ou vous devrez faire face au manque et à la difficulté de stopper la cigarette définitivement.

En effet, chaque jour de plus à fumer vous expose vous et vos proches aux conséquences négatives (parfois dramatiques) engendrées par la prise de tabac.

Alors, comment arrêter de fumer ? Oui, comment franchir le pas qui vous fera passer du « Fumeur » au « Non-fumeur » ? Comment vous libérer de l’emprise du tabac sur votre corps et votre esprit ?

Si ces questions sont devenues une priorité pour vous, je suis content que vous ayez trouvé cet article, car vous trouverez ici des informations motivantes pour arrêter de fumer définitivement . Je vous révèlerais aussi des ressources utiles pour faire en sorte que fumer face bientôt partie de votre passé.

Alors, êtes-vous prêt à cesser de fumer pour de bon ? Suivez-moi…

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J’arrête de fumer Pour De Bon !

Le premier point que vous devez éclaircir pour cesser de fumer définitivement, c’est votre motivation. En effet, si vous avez une hésitation ou si vous vous engagez timidement, il y a de grande chance que votre tentative d’arrêter de fumer se solde par un échec.

Bien sûr, si vous avez déjà essayé de stopper le tabac et que vous n’y êtes pas parvenu, il ne sert à rien de vous culpabiliser. L’essentiel, c’est de comprendre ce qui n’a pas fonctionné pour ne pas reproduire la même chose lors de votre prochaine tentative, qui sera sans doute la dernière.

Concrètement, cela signifie que si vous ne vous sentez pas sûr de vous, il vaut mieux repousser un peu la date à laquelle vous décidez de cesser de fumer pour vous préparer à en finir pour de bon.

Comment vous préparer à arrêter de fumer définitivement ?

Et bien, vous pouvez faire grandir votre volonté en faisant appel à des suggestions positives tous les soirs avant de vous endormir, un peu comme le recommandait le pharmacien Emile Coué à ses patients pour guérir d’une maladie.

Par exemple, répétez-vous des phrases comme : « Je me libère de l’emprise de la cigarette », « Je respecte mon corps et mon esprit en lui offrant ce qu’il y a de meilleur et en éloignant ce qui l’empoisonnent », etc…

En répétant ces phrases, sentez votre motivation grandir en vous. Amplifiez ce sentiment de liberté qui s’enracine en vous. Laissez vous aller à imaginer votre vie sans cigarette. Goûtez à ce plaisir en esprit avant de le vivre dans la réalité qui sera bientôt la vôtre !

Faites cela, chaque soir avant de vous endormir. Et vous verrez qu’un matin en vous reveillant, quelque chose aura changé en vous, un petit quelque chose qui fera que votre prochaine tentative sera la bonne.

Instinctivement, vous serez capable de trouver la solution pour arrêter de fumer qui vous correspond. Ce sera lors le bon moment pour vous de stopper la cigarette. Pour votre plus grand plaisir et celui de vos proches.

Avec tous mes vœux de succès,

Sébastien Laude

Rédacteur du blog « Comment arrêter de fumer »

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